「レッグランジ」～おうちでカラダメンテナンス 筋トレ2 今日は、「レッグランジ」に挑戦です。 大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングスの強化で、転倒防止、スムーズな階段の昇り降り、歩幅の増大を目指して、足を踏み出す力を上げます。 1セット10回、１日3…