足を踏み出す力をつける筋トレ「レッグランジ」

「レッグランジ」～おうちでカラダメンテナンス 筋トレ2

今日は、「レッグランジ」に挑戦です。

大臀筋、大腿四頭筋、
ハムストリングスの強化で、
転倒防止、スムーズな階段の昇り降り、
歩幅の増大を目指して、
足を踏み出す力を上げます。

1セット10回、
１日3セットが目安です。

今日も一日、
元気に過ごしましょう！