歩くための筋力を維持するために家の中でできる３種の筋力トレーニングをピックアップしてご案内します。 外出自粛の期間も少しでも体を動かして、体の機能低下の予防、心身両面での健康の維持をしていきましょう。 1つ目は、スクワットです。 詳しいやり方…

こんにちは。 室内で過ごす日が長くなってきました。 いかがお過ごしでしょうか。 体、動かしてますか？ 日本の都市部の住宅はそう広くないし、家族も一緒にいるし窮屈だ、という状況で、より体を動かさなくなっている、という人もいるかもしれません。 よう…