在宅ワークでも、
また、そうでなくても、
家にいる時間が長いと、
必然的に座っている時間が
長くなります。
肩こり、腰痛を感じたり、
胃腸の働きが悪くなっている方も
増えているようです。
そこで、
長く同じ姿勢でいたあと、
長く座っていたあと、
寝る前などにできる
リラックス方法を
動画にしてみました。
緊急事態で緊張した体をやすめて、
リラックスする時間を
とっていきましょうね。
皆様が健康な体を保てるように
私たちにできる提案、
続けていきます。
お題「#おうち時間」
家族みんなで姿勢チェックをしておこう！
この２か月、生活や行動が
激変している東京在住・在勤の皆さん。
ウィルスだけでなく、
姿勢の状態も気になります。
人間は動物ですから、
動かずにいるのは苦手です。
親子で一緒に過ごす時間がある方は、
子供たちの姿勢を定期チェック、
してあげてください。
姿勢は日々の体の使い方のあらわれです。
普段どんな体の使い方をしているか、
がすべてあらわれます。
今日は大丈夫でも、
１週間後には違うかも。
１か月後にはまた変わっているかも。
そんなふうに考えて、
月に一度はお互いにセルフチェック、
がおすすめ。
もちろん、大人もふくめ、
家族みんなで
チェックしてみてくださいね。
姿勢の専門家が教える、あぐら座りでのひと工夫
雨の土曜日、
皆様いかがお過ごしでしょうか。
昨日は晴れてぽかぽか、
あたたかかったのに、
今日は一転して冬の寒さ。
雨も雪交じりになったりして。
さて。
研究報告の作成中の
姿勢調整師の田村ゆきえ先生が
あぐらで座る時の
ワンポイントアドバイスを
してくれましたよ。
ぜひご覧ください。
しせいクイズ！ 第3問 キリンの首
腰痛を防ぐ 座り方のコツをお伝えしています。
在宅、リモートワーク、休校、
などで家の中でこもりきりの皆様。
座り方、大丈夫ですか？
腰痛にならないように、
ちょっとしたコツのお話を
お届けします。
姿勢の講座、
こちらでやります。
